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「やり抜く力(GRIT)」から「切り替える力(SWITCH)」へ
うまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす!
長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす!
・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。
各氏絶賛!
・幸せ、成長、パフォーマンス。これらに共通する「脳力」の秘密が、科学的・実践的に暴かれる。——青砥瑞人(応用神経科学者)
・思い通りにならない人生をウェルビーイングな方向へ切り替える科学的なやり方があったとは!——石川善樹(予防医学研究者)
・最高! 私が日頃「変わるべきリーダー達」に伝えていることはすべてここで説明されている。——入山章栄(経営学者)
・どんなストレス社会でも、自分の心は「切り替える力」で鍛えられる。心の健康の作り方の教科書。——田中ウルヴェ京(スポーツ心理学者/五輪メダリスト)
・意識を変える、考えを変える、そして人生を変える。——仲野徹(生命科学研究者)
・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。
〈目次より〉
はじめに——先の読めない世界を生き抜くために
第1章 変化を受け入れる——行動を変えるために必要なこと
第2章 予測できない状況への対応——はっきりしないことへの不安に慣れる
第3章 進化のなかの適応力——脳と身体のコミュニケーション
第4章 レジリエンスと「切り替える力」——立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか
第5章 すばやく、しなやかに切り替える——新しい考え方への移行
第6章 思考の切り替え——柔軟な対応力を鍛える
第7章 切り替えるための行動——みずから変化を起こす
第8章 自分を知ることの大切さ——心と身体の声に耳を傾ける
第9章 信念と価値観の強み——人生の意味と指針を知る
第10章 自分の感情を理解する——切り替えるための強力なツール
第11章 感情のコントロール——いまどんな「心」で考えているか
第12章 直観の驚くべき力——意思決定の案内役
第13章 外の世界への意識——経験が直観力を高める
おわりに——「切り替える力」の法則
・エレーヌ・フォックス
・版型:四六判
・総ページ数:352
・ISBNコード:9784140819487
・出版年月日:2023/11/17
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SWITCHCRAFT(スイッチクラフト) 切り替える力 / NHK出版
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